宗像四塚往復縦走トレラン
3月28日　　城山　～　金山　～　孔大寺山　～　湯川山
往復トレランチーム　沢グルメ、tetu、みっちぃ 城山登山口～四塚往復縦走～城山登山口
縦走登山チーム　山ふたすじ、綾吉　 城山登山口～四塚縦走～湯川山登山口

来月トレラン大会の出場をひかえたtetu＆みっちぃ。
来週トレーニングしない？とtetuっちゃんにもちかけたら、宗像四塚を走ろう！ということに。
宗像四塚を知り尽くすtetuっちゃんは、やるんだったら往復しないとね～、小刻みなアップダウンが気持ち良いよ～と。
そんな二人に沢グルメさんも参加表明！
一足先に出発するは、縦走登山チームの山ふたすじさん、綾吉さん。
前日、何故かトレランシューズを買った綾吉さん、トレランチームより早く歩かないでね！！ by　みっちぃ
私が住む宗像に城山～金山～孔大寺山～湯川山までの縦走路があります。
この山並みを通称『宗像四塚』と呼ばれています。
どれも４００ｍ前後の低山ですが、アップダウンが激しいハードコースで歩き通す人もまばらです。
このコースのＷ縦走をいつかやりたいと思い実現できずにいました。
一人だと意思の弱い私はとても走りとおすことができないと思っていたからです♪
みっちぃさんにこのコース『宗像四塚トレラン』を提案して実現しました。
（敬遠されるとまずいのでコース内容の説明はあいまいにしました・・）
毎日、運動しているので多少自信があったのですが、予想通りコース後半は体が動かず
下山後は体はぼろぼろでした。
個人的には前年走った九州脊梁トレラン大会コースより厳しいと思っています。
みなさん、たまには思いっきり体をいじめてみるもいいですよ。達成感も格別です。
次回チャレンジされてはいかがでしょうか・・？　　　by　tetu
縦走登山チームのコースは南側から北側にきれいに抜けましょう。
トレランチームは城山登山口から湯川山のピストン！
小刻みで複雑なアップダウウンを繰り返し全行程23㎞・累計獲得標高差2400mのタフなコースを走ります！
宗像四塚を走りたい方は参考にして下さいね。
トレランチーム参考タイム
登山口→14分30秒→城山→21分30秒→金山→38分30秒→孔大寺山→50分30秒→湯川山　（休憩含まず）
登山口←09分30秒←城山←29分00秒←金山←40分30秒←孔大寺山←58分00秒←湯川山　（休憩含まず）
　　　　　全行程5時間20分（休憩含む）
(注）縦走路に水場は無いので、充分に水を持っていきましょう。
城山登山口からスタート！
快速tetuコップ！
城山山頂まで14分で駆け上がる！
金山南峰山頂で縦走登山チームに追いつく。
おしゃべり好きな二人にひき止められる・・。
トレランチームも快調に飛ばします！
折り返し地点の湯川山。
登山口から2時間15分です。
復路の登りは、強烈にキツイ！
きつそうな二人に喜ぶ、山ふたすじさん。
地獄のようにキツイ孔大寺山を乗り越え、
金山山頂でトレランチーム3人で休憩。

哀愁のトレランザックの後姿・沢グルメ！
縦走路はとても気持ち良いトレイルです。

縦走登山チーム・山ふたすじさんも
何故か走ってます。
オシャベリ休憩が長かった割には、
猛スピードで歩いた（走ったんじゃない？）
縦走登山チームも早くも湯川山に。

トレランチームより20分早く下山！
縦走登山チームの勝利です。

ちなみに、5時間で踏破してます。（早すぎ）
全行程：5時間20分（休憩含む）で駆け抜けた
トレランチームです！

（おしゃべり縦走チームに敗北）

次はどこ走ろうかな？？
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